睡眠环境因素，如温度和光线对睡眠的影响是显而易见的，为此，很多人为自己的卧室装上了空调，在屋里挂上遮光窗帘。然而，影响睡眠的最大的因素还在于对床上用品的正确选择。 枕头是十分个人化的东西，枕头在支撑度、填充成分、弹性回复及使用寿命方面的差距，会直接影响到你的睡眠质量，另外如果枕头用的不合适，长期使用易得颈椎病，更易诱发晕眩症。 被子的性能表现在它的保暖性、蓬松度和柔软性。羽毛十分轻柔保暖，但羽绒被难以清洗，较易滋生螨虫。四孔/七孔纤维富含空气，具有良好的保暖性，而且质地轻柔，能带给你良好舒适的睡眠感受。被套建议选用全棉制品，冬天用绒面的被套，既柔软又保暖，春秋天选用棉布被套 。